Poweryoga en Yin yoga

 

 

 

 

 

    

    

 

Poweryoga:

Poweryoga is een krachtige en dynamische vorm van yoga.

Het accent ligt op rek-, strek-, kracht- en ontspanningsoefeningen die ondersteund worden door een krachtige in- en uitademing.

De opeenvolging van de verschillende houdingen (staand, zittend en liggend) vormt een serie en kan   behoorlijk pittig zijn.

Poweryoga is vooral gericht op de spieren. Ieder kan de oefeningen doen op zijn/haar eigen niveau.

Vooral in deze drukke tijd en gehaaste manier van leven is het heel belangrijk om  

een (bewust) uurtje te hebben voor jezelf. Kijk voor lestijden en locaties bij "Lesrooster".

 

Yin yoga:

Yin yoga is de tegenhanger van Poweryoga en gericht op het op een passieve manier soepel maken van het bindweefsel, d.m.v. langdurige rekking (3 tot 5 minuten) van een bepaald gebied. Zodoende heb je ook meer tijd om je grenzen te verkennen. De oefeningen worden veelal zittend en liggend uitgevoerd. Het stretchen   van het bindweefsel helpt mee om onder meer gewrichten flexibeler te maken, organen te stimuleren en energiestromen in balans te houden of te brengen. Kenmerkend voor Yin yoga is het rustige karakter.